Interwały rower

Interwały rower

Wiele osób omija ćwiczenia związane z rowerem szerokim łukiem. Dzieje się tak najczęściej z powodu obawy utraty tkanki mięśniowej poprzez tego typu treningi. Natomiast aktywność związana z jazdą na rowerze niesie za sobą multum korzyści.   Ćwiczenia interwałowe charakteryzują się wykazywaniem dużej aktywności fizycznej, podczas której pojawia się zadyszka. Kluczem do sukcesu przede wszystkim jest bardzo wysoka intensywność ćwiczeń, krótki czas treningu ale również regeneracja organizmu. Interwały polegają na maksymalnym zmęczeniu mięśni, które prowadzi do…

Read More

Rowery indoor cycling

Rowery indoor cycling

Rowery indoor cycling, to jedne z najlepszych i najbardziej popularnych rowerów stacjonarnych, dzięki którym możemy zrobić odpowiedni trening samodzielnie w domu. Przede wszystkim rower spinningowy, to wysokiej jakości sprzęt, dzięki któremu trening na tym sprzęcie pomoże wzmocnić wydolność krążeniowo-oddechową, a dodatkowo zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie ud i łydek.   Rower charakteryzuje się nie tylko nowoczesnym designem, ale również solidnym wykonaniem z profili stalowych. Łańcuchowy system napędowy w połączeniu z mechanicznym systemem hamowania, oparty…

Read More

Rower a bieganie kondycja

Rower a bieganie kondycja

W dzisiejszych czasach, każdy stara utrzymać się kondycję na jak najwyższym poziomie. Miłośnicy biegania, twierdzą, że to właśnie ono wpływa bardzo korzystnie na poprawę naszej kondycji, natomiast osoby, które chętniej jeżdżą na rowerze uważają, że to właśnie jednoślady wywierają na nią znacznie większy wpływ. Wszystko zależy bowiem od nasilenia pobudzania danych partii mięśni.   Wiele osób porównuje rower a bieganie kondycja, jednak każda dyscyplina sportu angażuje nasz organizm do wysiłku. Jazda na rowerze i bieganie…

Read More

Trening interwałowy na rowerze stacjonarnym plan

Trening interwałowy na rowerze stacjonarnym plan

Rowery do ćwiczeń interwałowych czy tak samo orbitreki interwałowe z pewnością znajdziemy w każdej dobrej siłowni. Natomiast jeśli szukamy czegoś do domu, warto zwrócić szczególną uwagę na osprzęt sprawdzonych producentów, na przykład: takich jak Hertz. Możemy mieć wtedy pewność, że rower interwałowy posłuży nam przez długi okres czasu, a sam system oporu będzie prawidłowo dostosowany do potrzeb osób początkujących bądź tych bardziej zaawansowanych, a dodatkowo napęd pozostanie cichy.   Prawidłowy trening interwałowy na rowerze stacjonarnym…

Read More